Làm thế nào để chữa “bệnh” nghiện shopping?

Chị em phụ nữ có một căn “bệnh” rất khó chữa là nghiện shopping. Cơn nghiện mua sắm này có thể để lại nhiều hậu quả không đáng có. Vậy làm thế nào để chữa được chứng bệnh này?

Nhận biết mình có phải là con nghiện mua sắm không

Nhiều người thoải mái chi tiêu cho việc mua sắm nhưng không hề hay biết rằng mình đã mắc phải bệnh nghiện shopping. Hãy kiểm tra những dấu hiệu sau đây để biết mình đang ở mức độ nào của bệnh nhé!

  • Mua sắm mỗi khi cảm thấy buồn, tức giận, cô đơn hay căng thẳng
  • Tranh cãi với người khác về hành vi mua sắm của mình
  • Cảm thấy khó chịu, bứt rứt khi không có thẻ tín dụng
  • Thường xuyên mua hàng bằng thẻ tín dụng
  • Cảm thấy phấn khích và sảng khoái khi đi mua sắm
  • Cảm thấy có lỗi và hơi xấu hổ khi chi tiêu quá nhiều
  • Nói dối về giá cả hàng hóa hay mức độ mua sắm
  • Ám ảnh về tiền bạc
  • Dành nhiều thời gian tính toán tiền bạc để có thêm khoản dư mua sắm

Sau khi đã xác được định rằng mình đích thị là một con nghiện mua sắm, hãy tiếp tục xác định xem mình thuộc loại người mua sắm vì lý do gì:

  • Người mua sắm khi tâm trạng không tốt
  • Người mua sắm khi có đồ tốt mới ra, thích sưu tầm
  • Người mua sắm bởi thích cảm giác chi tiêu mạnh tay
  • Người mua sắm khi đồ giảm giá
  • Người mua sắm chỉ để trả lại đồ rồi lại mua cái mới

Để chữa nghiện shopping, đầu tiên hãy tự nhận biết rằng mình có phải con nghiện mua sắm không

Để chữa nghiện shopping, đầu tiên hãy tự nhận biết rằng mình có phải con nghiện mua sắm không

Nhận biết hậu quả lâu dài của việc nghiện mua sắm

Nhiều người nghiện shopping bởi chỉ nghĩ đến những cái vui trước mắt mà quên đi những hậu quả lâu dài về sau. Một khi đã biết những gì có thể để lại sau mỗi lần mua sắm quá độ, chắc hẳn chị em sẽ kiêng sợ và có phần kiềm chế hành vi mua sắm của mình hơn.

Những ảnh hưởng có thể có của thói quen mua sắm không kiểm soát là:

  • Chi tiêu vượt quá ngân sách, dẫn đến tình trạng cháy túi hay nợ nần
  • Mua sắm những thứ không cần thiết, ít được sử dụng, gây lãng phí
  • Gây rối loạn tâm lý khi một vòng cảm xúc lặp đi lặp lại, ban đầu thích thú với việc mua sắm, sau đó lại cảm thấy tội lỗi khi chi tiêu quá tay, tiếp đó là sự bất lực
  • Nói dối nhiều hơn vì sợ bị chỉ trích
  • Làm bất kể mọi giá để có tiền mua sắm, thậm chí là vi phạm pháp luật

Nghiện shopping để lại nhiều hậu quả không tốt

Nghiện shopping để lại nhiều hậu quả không tốt

Từng bước thay đổi hình vi mua sắm

Việc cai nghiện là không dễ dàng, bởi vậy, bạn cần lập kế hoạch và thay đổi từng bước thói quen mua sắm của mình.

Hãy bắt đầu bằng việc hạn chế những thứ có thể kích thích bạn có hành vi mua sắm. Bạn Hoàng Thị Ngân, sinh viên Cao đẳng y dược TPHCM đưa ra ví dụ: “Khi bạn cần tới dự một sự kiện quan trọng, bạn thường có suy nghĩ phải mua sắm quần áo mới. Nhưng hãy cố gắng hạn chế việc biến suy nghĩ thành hành động bằng cách dành thời gian đứng trước tủ quần áo và chọn lựa trong những đồ có sẵn thứ phù hợp nhất với sự kiện bạn cần tham gia.”

Tiếp đó, hãy cắt giảm chi phí mua sắm bằng cách đem theo ít tiền mặt khi đi shopping và để thẻ tín dụng ở nhà nhằm tránh bị cám dỗ bởi những món đồ mà vung tay chi tiêu quá mức. Dần dần cắt việc shopping và chỉ mua những món hàng thiết yếu như thực phẩm và đồ dùng cá nhân.

Nếu không thể tự thay đổi hành vi mua sắm của mình, bạn nên đi shopping cùng bạn bè hoặc người thân, nhờ họ quản lý tài chính giúp.

Ngoài ra, bạn cũng nên dành thời gian cho những hoạt động hữu ích hơn như dành tiền cho một khóa giáo dục hay tập gym, rèn luyện thể thao, nấu ăn…, miễn là giúp bạn quên đi cơn nghiện mua sắm.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn giảm bớt và hoàn toàn chữa khỏi căn bệnh nghiện shopping của mình.

Làm thế nào để chữa “bệnh” nghiện shopping?
Rate this post